jajka a

[...] wyszukiwarke nie udalo mi sie nic znalesc wiec mozecie mi powiedziec ile mniej wiecej wazy przecietnej wielkosci jajko?! Nie wiem ile sposywam bialka w jednym posilku jesli zjadam 3 jajka Gdzies czytalem ze niby 70g wazy ale wole sie zapytac kogos kompetentnego W 100g jajek jest 12,6g bialka? Z Gory dzieki za odpowiedz, pozdr. i wesolych swiat

ZCe mam pytanie chce wiedziec czy mam dobra diete na mase Rano 5l.mleka 1,5% +2białka z jaj+100g płatkow owsianych 2Śniadanie 2 bółki z szynka z indyka i szklanka herbatki obiad 100g ryzu+szklanka mleka +owoc po siłce 100g makaronu z 150gsera kolacja 3białka z jajka i jogurt 400g jesli ncoś nie tak prosze napiszcie co byście dodali a cio wzieli

[...] ale ja nie mam zamiaru siegac po srodki ktore maja tyle srodkow ubocznych... Co moglbym jeszcze dokupic z odzywek na mase? Staram sie jesc dziennie 100gr. ryzu, twarog i jajka, wiem ze nabial to podstawa. Chcialbym przybrac 10kg na masie w ciagu 3 miesiecy. Czy na odzywkach i w miare roznomiernym odzywianiu jest to mozliwe? Z gory dziekuje. [...]

[...] 110g Ser twarogowy półtłusty 100g ( ni ma na wsi chudego :/ ) Po treningu Ryż biały 110g Tuńczyk w wodzie 100g Na noc Tutaj różnie albo twaróg/ryba jakaś 100g czasami 3 jajka całe (150g) oliwa 10g Wychodzi białka 167gt łuszczu 72g ww 456g , kalori 3021 Troche za dużo białka ale te 17g więcej to z ryzu i płatków bedzie więc ok. Myśle czy by [...]

[...] aeroby i antykataboliki są Trzecie pytanko to czy jeżeli mam tran w caps.już 1 miesiac po termnie to czy moge go dalej spożywać przez kolejny miesiac bez obaw? Czwarte prosze podajcie jakieś pzrepisy jak przyzadzić jajka, tuńczyka bądź filet z kurczaka bo już za bardzo sie przyzwyczaiłem w te same potrawy i smak Dzięki Pozdrawiam Rado

[...] jogging piatek- silownia sobota- siatkowka i jogging niedziela- basen Dodatkowo na brzuch robie 6 Weidera Dieta: ogolnie produkty wysokobialkowe czyli:biale sery, jajka, biale mieso, tunczyk, ryz.Dodatkowo: duzo wody, herbaty, warzyw,owocow(tylko grejfrut czerwony) Zrezygnowalem ze slodyczy, chipsow, junkfoodsow, i tym podobnych [...]

Kuchnia dla włosów Przemierzając korytarze drogerii, nie zapominaj o swojej kuchni. Kuchnia jest źródłem wielu domowych kosmetyków. Produkty, które pomogą Ci zadbać o włosy: Oliwa z oliwek. Podgrzewaj świeży olej z oliwek, np. w kuchence mikrofalowej, przez około 10 sekund i nałóż na włosy. Po 10 minutach zmyj go i umyj włosy szamponem. Piwo. [...]

[...] Kcal399,1 2 szynki 50g pieczywa 50g ser gouda 50g oliwa z oliwek 5g masło roślinne 10g B25,18 T34,38 W28,69 Kcal518,05 3 przed treningem jajka 120g kaszy gryczana 100g oliwa z oliwek 10g marchew 250g B30,1 T26,4 W92,25 Kcal676,6 4 po treningu pierś kuraka 125g ryż biały 100g [...]

[...] i na to wedlinka drobiowa z jakims warzywkiem do tego zielona herbatka 2sniadanko to jogurt lub jablko Obiad to albo piers z kurczaka i do tego warzyewka polane oliwa lub 2 jajka i pomidorek lub ryba i tez jakeis warzywka albo (2raz w tyg)kasz gryczana z warzywami kolacje jadam ok 18,30 to jest przewaznie serek wiejski i jakies warzwyko lub [...]

[...] ciagle mowia ze nie powinienem tyle ich jesc, a ja jem 3 cale jaja dziennie, zawsze na kolacje z chlebem i odrobina majonezu, ale wyczytalem ze nie mozna laczyc jajek z weglowodanami prostymi, chleb do takich chyba nie nalezy, czyli moge jesc jajka z chlebem czy tez nie? bo tak samo to nie bardzo mi podchodza.. Prosze o opinie i z Gory DZIEKI.:)

czy podczas cyklu na kretce mozna do swojej diety dorzucic jajka? bo gdzies wyczytalem ze niby cos tam zawieraja i sie powinno je wyrzucic z diety!! to prawda ??

[...] 2500. 1 posilek- jajecznica z 2 jajek, otręby pszenne 15g, oliwa z oliwek 24g( 2 lyzki), kawa bez cukru. 2 posilek- mięso z piersi kurczaka 200g, ser gouda 50g. 3 posilek- 2 jajka na twardo, orzechy wloskie 10g, oliwa z oliwek 12g. 4 posilek- mięso z piersi kurczaka 200g,orzechy wloskie 10g, oliwa z oliwek 24g. 5 posilek- halibut 150g, pomidor [...]

1posilek okolo 7.00----- 2białka i 2 całe jajka conajmniej + cala szklanka platkow owsiane z 400ml mleka 0,5% 2posilek okolo 10.00---- 2 kanapki (szynka indyka, margaryna ogorek) 3posilek okolo 13.00----- 2 kanapki chleba razowego(szynka indyka,margaryna ogorek)+ duzy jugurt 4posilek okolo 16.00 ----- Makaron, Ser twarogowy chudy, Kefir 2% [...]

[...] posilek - dopiero ok. 19.30-20.00 poniewaz do tej pory siedze w szkole. Na kolacje zwykle jem 3 kanapki,czasem jablko i herbata bez cukru. W ciagu dnia staram sie jesc 1-2 jajka oraz pic 2 zielone herbaty. P.S. Rano przed sniadaniem biore 1000mg l-karnityny,chrom,witamine b6 oraz lecytyne.Moim celem jest redukcja.Wiem ze tego raczej nie mozna [...]

[...] moja dieta niewiem czy dobra ale meczyłem msie troszke na dnia prosze o porawki warze 72 kg mam 180 wzrostu chce nabrac troszke masy daltego ja ułorzylem sniadanie 2 jajka całe ok 70 dag płatków owsianych mass xxl II sniadanie ser biały ok. 80 gram chleb razowy oliwa z oliwek 5 gram mass xxl IIIśniadanie tak jak drugie bo siedze [...]

[...] kreatyne i BCAA. CZy do wakacji przytyje chociaż ze 1-2 kg???Jestem uczniem i w domu jestem codziennie o 4 wiec zabardzo diety to nie wyrobie jakiejś lepszej jem rano przed szkoła(zazwyczaj chleb z dżemem) w szkole(tez chleb z jakąs szynka i drożdżówkę albo pączka) obiad, czasami cos przed kolacja i kolacja(chleb, jajka kurze i czasami płatki)

[...] z tuńczykiem* 60g Szynka z piersi indyka/kurczaka 20g Razem : 15,32 / 6,856 / 27,28 / 231,12 * Pasta zielona z tuńczykiem = 225g szpinaku podgotowane z ząbkiem czosnku, 4 jajka na twardo, puszka tuńczyka, 1-2 łyżki oliwy, przyprawy - wszystko zmiksowane i na kanapki Wasa Crisp'n'light żytni 30g Szynka z piersi indyka kurczaka 50g Papryka [...]

Chcialbym sobie ulozyc diete na mase! Chcialbym ja ulozyc pod podstawowe produkty typu mleko, grachamki, jajka cale, chleb zwykly, piers z kurczaka, owoce, warzywa. Podstawowy zarys juz mam ale nie znam proporcji w gramach i nie wiem jak to obliczyc ! Korzystam z programu ! Nie wiecie gdzie moge znalezc takie cos, co mi poda mniej wiecej wage [...]

[...] razowego z szynka z kurczaka 13,20 - 150gr jogurt 15 - 100gr ziemniaków lub 50 gr ryzu + 100gr miesa 18 - 100gr twarogu chudego z kefirem 20 - 40min na rowerku + cwiczenia z ciezarami 21 - po treningu i ostatni posiłek dwa jajka z kromka chleba razowego z tej diety wyszło mi białko -80gr wegle -160gr tłuszcz -30gr kalorie -1250

[...] bialka i 2500 kcal dziennie Kcal / Białko / Tłuszcz / Weglowodany 7.00: *Thermo Fat Burner - 1 tabletka abs 7.30 - I-sze sniadanie: *twaróg półtłusty 150-200g tran ?g LUB *jajka 200g (+ jakies wazywka=jajecznica) 300/25/21/2 mleko 3.5% 250g 160/08/09/12 460/33/30/14 [...]